随着互联网发展，人们根据网络上的视频教程进行健身运动，已经相当普遍，采取“线上”模式，指导群众科学健身，职业社会体育指导员发挥着极其重要的作用，“线上+线下”健身融合趋势，见证着群众日益多元化的健身需求。
马兰兰，体育行业国家职业资格健身教练，她表示：“近些年，‘线上’健身模式开始浮现，许多上班族回家后，通过网络健身指导视频进行健身活动。没有条件出门健身的人们也逐渐开始选择‘线上’运动模式。越来越多的人利用网络资源，运用‘线上+线下’的练习达到健身目的。居家‘线上’健身，时间安排比较灵活，对于普通健身者来说便捷有效，是未来健身的发展趋势。”
马兰兰说：“年初新型冠状病毒肺炎疫情，极大地影响了人们的身心健康，很多负面情绪和压力得不到释放，而运动无疑是这个时候最佳的解压方式。人们的健身观念也随之发生改变，越发关注健康和运动。‘线上’健身模式受到热捧，很多人选择跟着网络健身指导视频居家锻炼，针对居家百姓不同的健身需求，多地提出创新‘线上+线下’相结合的健身组织形式，希望人们保持平时的运动节奏。”疫情期间，马兰兰在家里一边学习国家职业资格新版健身教材，一边整理教学方案，还配合体育总局人力中心录制“我们一起战疫”系列健身视频，为普通人群提供科学的居家运动方式教学。
据了解，马兰兰在疫情防控的大半年内，坚持在自己的健身会所内，通过“线上+线下”的模式，采取线上指导，线下交流的方式指导百姓科学健身。马兰兰告诉记者，疫情期间，根据居家百姓不同的健身需求，他们研制了许多线上有针对性的训练课程，有增加心肺功能和呼吸系统功能，有效抵抗新冠病毒的有氧组合训练；有利用家中桌椅板凳等小工具辅助开展的全身功能性训练，可以解决居家隔离期间百姓的健身问题。针对百姓身体方面的具体问题，如久坐不动或者长时间低头导致的背部、腰部、颈肩的酸胀不适等问题，制定了健身解决方案，将徒手训练与伸展训练相结合来解决百姓的居家困扰。
“群众对健身的需求更加强烈，职业社会体育指导员要不断强化自身素质，采取更专业、更多元化的方式为群众服务。”马兰兰认为，“线上+线下”的运动模式为全民健身铺上一条了高速公路，为职业社会体育指导员从认识健身，了解健身，参与健身，到带动身边的人参与健身提供了新思路，让百姓们了解科学健身、安全健身，提升人们的身体素质，这也是每位职业社会体育指导员的使命。
